こんにちは
魂の最幸ビリーフメソッドカウンセラーのラヴィです
今日のお話は
愛着障害って
一生このままなのかな？
治らないのかな？
生きづらさを抱えたままなのかな？
そう思って
不安だったり
諦めモードの方は読んでみてね
諦める必要がないことが分かるから
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
愛着障害は
幼少期に、安心感のある絆を育めなかったから
なってしまったんだ……
もう幼少期は終わっちゃってる
幼少期で育むことができなかったから
「もう手遅れ」
「一生このまま、苦しさや生きづらを抱えたままなんだ」と
思っているのなら
それは大間違いよ
あなたが今何歳でも
愛着は育てなおすことができるのね
そもそもお母さんやお父さんは嫌いだから
今更、お母さんやお父さんと
愛着を育みたいなんて思わないという方もいると思う
そこも大丈夫
安心して( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
わざわざ嫌いな人と育む必要はないよ
今あなたが、心から信頼できる人と育むことができるし
あるいはカウンセラーとでも育める
それもイヤだという人は
自分で育めばいいんだから
自分で育むにはどうしたらいいか？
自分で自分を全肯定してあげることが大事
そうは言っても
「それができたら誰も苦労しないよ」という声が聞こえてきそうなので
自分を全肯定するのは難しい
では、どうする？というお話
「ここがダメ」
「こんなところもダメ」
「私ってだめだな」
そう思ってしまったら
「自分にダメ出ししちゃう自分がいるんだな」と気づく
これだけ
気づくだけでいいよ
「え？ダメ出ししてるし全肯定してないよ。それでいいの？」ってなるかもしれないけど
ダメ出ししちゃう自分のこと、否定はしてないよね
「いるんだな」と、否定も肯定もしてなくて
ただ「いるんだな」と自分を見る
これをくり返していくことが
自分を肯定していくことになるのね
もしできれば
「ダメ出ししちゃうこともあるよねー」と自分に言ってあげられれば、バッチリ
余裕があるなら
そんな自分をよしよしヾ(・ω・｀)して
ハグしてあげれると、ベリーグッド
これが、自分で安心感を育んでいく方法
自分で自分のお母さん役もやるって感じ
一人二役やるの
お母さん役の時は
自分が求める理想のお母さんで
自分のことを、よしよしヾ(・ω・｀)してあげればいいんだよ
自分で自分を安心させてあげる
慣れないうちは難しいかもしれないけど
騙されたと思ってやってみて
そのうち
ダメ出ししちゃう自分の登場回数が減っていくし
「こんな自分でもいっかぁ」と
自分に優しくなっていくから
そして、なんとなく感じていた生きづらさや不安も減っていくから
あなたが、愛着障害の不安感や生きづらさかから解放されて
幸せに暮らせますように( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
一人では
やり方がよく分からない
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